सर्दियों का मौसम अपने साथ रूखी और बेजान त्वचा की समस्या लेकर आता है, क्योंकि इस दौरान हवा में नमी (मॉइस्चर) की कमी हो जाती है और ठंडी हवाएं त्वचा के प्राकृतिक तेल को छीन लेती हैं। अपनी त्वचा को इस कठोर मौसम में भी स्वस्थ, मुलायम और चमकदार बनाए रखने के लिए आपको अपनी देखभाल की दिनचर्या (स्किनकेयर रूटीन) में कुछ जरूरी बदलाव करने होंगे।
अंदरूनी और बाहरी नमी का संतुलन
पानी खूब पीएं: ठंड में प्यास कम लगती है, लेकिन शरीर को हाइड्रेटेड रखना बहुत जरूरी है। दिनभर में कम से कम 8 से 10 गिलास पानी जरूर पीएं। इसके अलावा, नारियल पानी और ताजे फलों का जूस पीना भी त्वचा की नमी बनाए रखने में मदद करता है।
गुनगुना पानी: नहाने या चेहरा धोने के लिए अधिक गर्म पानी का इस्तेमाल करने से बचें, क्योंकि यह त्वचा के प्राकृतिक तेल (सीबम) को खत्म कर देता है। हमेशा हल्के गुनगुने पानी का उपयोग करें।
मॉइस्चराइजर जरूरी: नहाने के तुरंत बाद, जब त्वचा थोड़ी नम हो, तो शरीर और चेहरे पर गाढ़ा और हाइड्रेटिंग मॉइस्चराइजर या बॉडी लोशन लगाएं। शिया बटर, ग्लिसरीन और हायल्यूरोनिक एसिड वाले उत्पाद इस मौसम में सबसे बेहतरीन होते हैं।
सुरक्षा और सफाई
सनस्क्रीन न भूलें: बहुत से लोग सोचते हैं कि सर्दी में धूप का असर नहीं होता, लेकिन सूरज की हानिकारक यूवी किरणें बादलों के पार भी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती हैं। इसलिए, घर से बाहर निकलने से 20 मिनट पहले एसपीएफ 30 या उससे अधिक वाली मॉइस्चराइजिंग सनस्क्रीन का इस्तेमाल जरूर करें।
क्रीमी क्लींजर: गर्मियों में इस्तेमाल होने वाले फोमिंग या हार्श फेस वॉश (कठोर फेस वॉश) की जगह, माइल्ड (हल्के) और क्रीमी क्लींजर का उपयोग करें। ये त्वचा को साफ करते समय उसकी नमी को बरकरार रखते हैं।
रात की देखभाल: रात को सोने से पहले अपनी त्वचा को अच्छी तरह से साफ करें और नाइट क्रीम या बादाम का तेल, नारियल तेल या शुद्ध घी की कुछ बूंदों से हल्के हाथों से मसाज करें। रात में त्वचा खुद की मरम्मत करती है, इसलिए यह रूटीन बहुत असरदार होता है।
आहार और घरेलू नुस्खे
हेल्दी फैट्स: अपने आहार में ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थ, जैसे कि अखरोट, बादाम, और अलसी के बीज शामिल करें। ये त्वचा को अंदर से पोषण और चमक देते हैं।
गाजर का जूस: सर्दियों में गाजर का जूस पीने से बीटा-कैरोटीन और विटामिन-ए मिलता है, जो त्वचा की कोशिकाओं को रिपेयर करता है और प्राकृतिक निखार लाता है।
शहद और कॉफी/दही: रूखी त्वचा पर शहद (प्राकृतिक ह्यूमेक्टेंट) और दही (लैक्टिक एसिड) का फेस पैक लगाने से त्वचा मुलायम और चमकदार बनती है।
